11/17
1、上廁所玩手機
上廁所的時候過於沉迷手機，會直接忽略腸道傳來的信號。
這樣一來，大便在腸道內停留的時間延長，腸道的壓力增大，長此以往不僅會造成便秘，還會出現直腸黏膜鬆弛和下垂的情況。
誘發痔瘡、肛瘺等疾病，可以稱得上是隱藏在廁所里的「隱形殺手」。
那麼，如何改變這個不良習慣呢？
首先要提高對便秘危害的認識，弄清楚排便是為了更好的清除腸道內廢物，而不是消磨時間。
11/17
12/17
其次在上廁所時，儘量保持專注，減少分心。
而且要養成良好的排便習慣，如每天定時排便，避免憋便。
2、飲食不規律
有些年輕人為了追求高效的工作，經常會加班到忘記吃飯。
有些愛美的女生，會為了減肥選擇不吃飯或是少吃飯，這種不規律飲食會對腸胃功能產生嚴重損害。
要知道腸胃是人體的重要器官，負責消化和吸收食物中的營養物質。
如果長期飲食無常，會讓腸胃無法適應規律的作息，影響腸胃的正常功能，出現蠕動失衡，進而誘發慢性腸炎。
12/17