我們生活中常見的碳水化合物食物是饅頭麵。
這種食物屬於精麵食物。
如果吃得太多，會導致血糖升高，所以平時要減少攝入。
雖然饅頭麵雖然不甜，但起床前還是有碳水化合物讓我們血糖升高，所以生活中盡量少吃這種食物。
不妨用粗糧代替麵食，既能滿足人體對營養的需求，又能避免碳水化合物超標，有助於穩定血糖值。
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此外，辛辣、油膩、高脂肪的食物也應減少食用次數。
經常食用會增加胰島素的工作負擔，不能及時分泌胰島素分解血糖，導致血糖水平升高。
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當身體出現五種異常表現時，可能是血糖超標。
第一：皮膚瘙癢
當血糖升高時，代謝系統出現異常狀態，許多患者會出現皮膚瘙癢，但使用各種治療皮膚瘙癢的藥物沒有效果，建議去醫院檢查血糖水平。
第二：疲勞乏力
由於血糖代謝紊亂，食物的糖不能被身體吸收，沒有足夠的能量供應身體的正常運轉，所以會出現疲勞和疲勞。
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