二、大家很愛的4種早餐，問題很大，別吃太多早上7~9點是一天中最早的養生時段，此時陽氣生發，也是胃經當令的時候。
這個時候吃一頓健康營養的早餐，可以對身體補充營養，還能調理胃氣。
但很多人早上時間比較趕，總是隨意對付吃點。
但實際上，這4種大家很常見的早餐食物，吃了反而更傷身。
1.蛋糕、餅乾等高糖食物這些食物內有大量的糖分和脂肪，攝入后容易導致血糖驟升，長期食用可能會導致血糖異常、身體肥胖。
2.油條、油餅等油膩食物這些油膩的食物內脂肪、膽固醇含量很高，長期攝入會增加心血管疾病、肥胖等多種慢性疾病的發生風險。
5/8
3.辣椒、芥末等辛辣食物胃部的排空需要1~4小時、腸道會儲存糞便24小時以上，在早餐的時候吃辣椒容易導致腸道不經消化就排空，很容易引起腹瀉，且后續還會影響一天的消化。4.果汁、咖啡等冰冷飲料冰冷的食物會刺激到胃腸道，容易引起胃腸道不適發生，對胃腸道健康極為不利。
6/8
