比熬夜更傷身!加速「人體衰老」的5個元兇 第1名:很多人都想不到

第一名:飲食問題
「民以食為天」,人的日常活動可離不開一日三餐的正常攝入。
飲食問題一直都是人們關注的焦點,但吃不好,往往就是加速衰老的罪魁禍首!
高鹽飲食加重肝臟負擔,吃燙食有損於食管,醃制食品有致癌風險,喝酒傷肝又刺激腸胃,高甜食物催老皮膚。
這些不健康的飲食習慣老年人通通要避開!
老年人要吃的綠色清淡,更要吃的營養均衡。
三餐中綠色蔬菜、蛋白質都不能少,可以多吃五穀雜糧,其中含有豐富的膳食纖維,有利於幫助腸胃蠕動。

習慣造就生活,這些加速衰老的習慣都是我們可以控制避免的,不如馬上行動,將健康握在自己手中!

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