相較而言，地中海飲食確實健康。
但是哈佛大學等研究人員，在此基礎上，經過18個月的長期實驗，終於發現了比地中海飲食還牛的👇
綠色地中海飲食！升級版的地中海飲食！
學者們把294名腹部肥胖的實驗者們隨機分成三組：常規健康飲食、地中海飲食、綠色地中海飲食。
結果發現，在肝臟脂肪方面，與常規健康飲食組（-12%）和地中海飲食組（-20%）相比，綠色地中海飲食組減少了39%，效果顯著！
在減重方面，綠色地中海飲食組減重效果是常規健康飲食的4倍多！
△體重和肝內脂肪的變化
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在腰圍方面，綠色地中海飲食組腰圍減少了8.6cm，而常規健康飲食組、地中海飲食組只有4.3cm和6.8cm。
這還不止，從內臟脂肪的數據來看，綠色地中海飲食組減少的內臟脂肪，比地中海飲食組的2倍還要多！
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內臟脂肪這個東西姐妹們肯定不陌生了。
特別是四肢瘦，但是有一個大大的肚子的姐妹，以及用了各種方法，腰圍始終減不下去的姐妹，更要注意！
從某種意義上來說，內臟脂肪就是反派的代表，它會悄悄地隱藏在腹腔的深處。
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