你有沒有發現，有時候週末在家躺平兩天，並不能緩解身心的疲勞，甚至覺得更累了。
如果你也有這種情況，那你不是真的疲勞，而是陷入了「低能量」狀態高能量的狀態能讓我們專注且有效率地投入工作，很容易感受到滿足和快樂。
但當我們處於能量的低谷期，幹什麼事情都提不起精神。
低能量是一種心累，我們需要的不是靜養或躺著，而是「出去走走」。
1/6
1、大自然「人們應該待在沒有天花板的地方。」最近我親測了網路上流行的「公園20分鐘效應」，真的有用！《國際環境健康研究雜誌》上說：「即便是不做運動，只是每天到公園待上二十分鐘，也能讓狀態更好。」我發現，不只是逛公園，躺草坪、爬山、健行和露營都是一樣的，能夠讓我們從日常的逼仄的天地中抽離出來。
在沒有天花板的地方待著，心境也會變得開闊。
這時候問問自己：「那個看似無比緊要比天還大的事情，真的有那麼重要嗎」也許會得到不一樣的答案。
不得不承認，很多時候人就是活一個心態，定期到大自然去充電，壓力和焦慮真的會減輕很多。
2/6