3、健身房、體育館運動是最低成本的變強方式。
除了對身體健康的好處，運動還能幫助我們穩定生活的秩序，減少情緒耗竭。
說起來還挺有趣的，我最一開始保持規律運動是在某一次分手以後。
那段時間，我每天傍晚去健身房做一小時有氧運動。
漸漸的，我發現機械規律的運動能很好地轉移注意力，大汗淋漓非常能釋放心裡的失落和悲傷。
運動是一種透過先自我馴服，然後獲得持久愉悅的方式。
剛開始的時候可能會覺得很痛苦，很難堅持。
但當你真的堅持下去，保持運動的節奏後，會為這種掌控自己的成就感著迷。
如果你不知道要從哪種運動開始，不妨就先試試最簡單的跑步。
「跑步的多巴胺僅次於談戀愛，三公里專治各種不爽，五公里專治各種內傷，十公里跑完內心全是坦蕩和善良。
」
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