希望大家能拋棄「老來瘦，值千金」的錯誤觀念，體重與身體健康直接掛鉤，老年人要多加關注，盡量控制在合理範圍內，不要過胖或過瘦，才能更加長壽健康。
延伸閱讀：
女人45歲後，體重若能維持在此標準範圍內，說明你老得慢
女性的衰老是不可避免的，當年華老去，我們每一個人都會想辦法留住膠原蛋白，用護膚品、醫美手段，讓肌膚保持緊緻，少點皺紋。
但是，有一個地方卻被我們忽略了，就是日益增長的腰圍。
為什麼女性45歲後，會越來越胖？
主要有兩個原因。
一個是女性體內的激素變化，導致整體的代謝水平下降。
代謝水平下去後，脂肪、糖分這些東西，就不能夠及時被代謝出去，能量積蓄在體內，就會引起肥胖。
最先就是從腹部胖起來的，小肚腩越發突出，然後整個人都開始發福。
另一個原因是很多女性，人到中年，都要操心孩子，操心事業，平時根本沒有屬於自己的時間，最多的運動就是做家務，根本不會想著去健身，去運動，所以身材管理也自然被忽略了，不知不覺身材就慢慢走樣了，也不會很在乎。
雖然我們從來都不宣揚外貌焦慮，也不追求單一的審美，但是我們還是應該追求健康的，健康往往也意味著，你比別人老得慢。
女人45歲後，體重若能維持在標準範圍內，說明你老得慢
現在比較通用的體重指標就是BMI，BMI又叫身高質量指數，是通過一個人的身高和體重，判斷身材所處範圍，可準確反映一個人是否存在全身性超重和肥胖。
BMI=體重÷（身高×身高），體重單位kg，身高單位m，標準範圍18.5~23.9
舉個例子，孫女士今年48歲，身高163公分，體重63公斤，那麼孫女士需不需要減肥呢？
BMI=63÷（1.63×1.63）≈23.7，所以孫女士的體重還是在標準範圍內的，暫時不需要減肥。
當然，這個數值也比較靠近上限23.9了，孫女士還是要注意一下，不能再繼續增重了。
按照這個辦法，大家也可以算下自己的BMI，看看是否超出標準。
