03
讀書，心無旁騖。
關於讀書的好處，三五句話說不清。
老人讀書，就像暗夜裡來一盞燈，內心也會亮堂堂。
可是老人如何讀書呢？
一會兒看手機，一會兒看電視，一會兒嫌棄書的質量，這是不行的。
唯有沉浸式讀書，才能真正帶來智慧。
朱熹說：「讀書有三到，就是心到、眼到、口到。
」
作為學者，朱熹讀書非常認真。
他幾歲的時候，跟隨老師讀《孝經》，熟讀之後，在一旁寫筆記：「不若是，非人也。
」意思是說，說到做不到，就不是人子。
空餘時間讀書，朱熹「夜寢燈遲滅，晨興發早梳」。
當朱熹到了晚年，還努力讀書，用此來教育自己的子孫。
家裡 的大人是什麼樣子，那麼孩子就是什麼樣子。
這也是長久之計。
我們一把年紀了，讀書不能一目十行，而是慢慢來，慢慢品。
長期這樣，生活的焦慮感沒有了，書香氣帶來內心的祥和，也樹立好形象，一舉多得。
04
接人，心存善念。
明代養生家呂坤說：「仁可長壽，德可延年，養德尤養生之第一要也。
」
每天都去做好事，那麼每天都有意義，比人家少活幾年，生命顯得更加豐滿，也更加長久。
因為他會被人記住，被社會傳播。
又說：「養心立德，福壽康寧。
」
做人呢，就要問心無愧。
白天做虧心事，夜裡就怕鬼敲門，這一天，肯定是浪費了。
一個身體健壯的老人，開口罵人，故意擁擠，還爭搶座位，那麼他就是大家眼裡的「病人」。
善良不一定都會有回報，但是一定會讓自己的心情變得更好。
人家說「謝謝」的時候，我們也會滿面春風。
老人口口聲聲說：「要養生，身體好。
」如果待人有惡念，那就是老人給社會上養了一隻耗子。
從今天起，去善待周圍的人，你馬上會發現，自己的胸懷寬大了，周圍的人也和氣了，自己居住的地方，變成了福地。
05
于丹老師說過：「要做到內心強大，一個前提是要看輕身外之物的得與失。
患得患失的人，不會有開闊的心胸，不會有坦然的心境，也不會有真正的勇敢。
」
人要健康，第一是心靈健康，別老是折騰身體，去獲取財富，要社會關照自己。
在此，也給大家幾個養心的日常的小竅門。
凡事都往好處想，眼裡自帶風景；開口前，換位思考，多一些理解；走進人流，讓一讓，反正自己不急著去上班；遇到不愉快的人和事，慢慢走開，不去招惹。
餘生很貴，心好命好，心富人福。
