經常大量吃也會容易使膽固醇水平出現超標的情況，如此一來，貧血問題並不一定得到改善，但是心腦血管問題卻會容易接踵而來。
第1名：動物腦花很多人平時會在閒暇時光約上三五好友去上火鍋，很多人在吃火鍋時有一道菜是必不可少的，那就是動物腦花，比如豬腦。
雖然動物腦花的口感綿密順滑，但卻屬於是一種膽固醇含量非常高的食物。
動物腦花當中的膽固醇含量能夠達到3205毫克每100克，而這種膽固醇含量也差不多，就相當於是雞蛋黃的5倍，所以對於高血脂患者而言，平時儘量少吃一些。
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05降低膽固醇水平，還需做好這3件事常吃高纖維的食物新鮮水果、蔬菜、豆類、全穀物食物以及堅果當中都含有豐富的膳食纖維，平時適當多吃一些高纖維的食物，可以幫助降低身體里的壞膽固醇，提高好膽固醇的含量。
降低壓力水平長期壓力過大或者是長期處於一個比較糟糕的情緒里，會使身體分泌更多的腎上腺素，從而引發腎上腺素-甘油三酯反應，使壞膽固醇水平升高，同時也會容易增加心臟病等問題的發生風險。
適當運動適當運動可以加速全身的血液循環，幫助降低脂質物質的堆積，有助於降低膽固醇水平，保護心腦血管健康。
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