一、多喝水毀腎、粗茶淡飯傷肝是真的嗎？
水對於人體來講，是必不可少的一種元素，人體的75%-80%都是水分，所以人們在平時要保持身體的水分充足，才能維持機體的正常運轉。
所以，養生的人就會認為每天要多喝水，才可以更好地保養身體，維持健康。
另外，很多人還認為感冒、咳嗽時要多喝水，發熱的時候也要多喝水，就連月經期間痛經，也要多喝熱水。
大家似乎把喝水當成了一種改善疾病的萬能行為。
然而，喝水並沒有大家想象中的那般萬能，如果喝水的方式不對，確實有可能會增加腎臟負擔，對腎臟造成損害。
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因為過量喝水，會導致腎臟的負擔加重，腎臟需要加倍努力「工作」，才能將體內多餘的水分代謝出來。
不僅如此，長期大量喝水，還會加重心臟負擔。
喝水到底能否養生，還要看喝水方式，正確喝水，自然能維護身體的健康。
若是喝水方式不對，就有可能增加疾病的發生率。
不僅如此，粗茶淡飯傷透肝的說法也有一定的爭議。
這裡所說的粗茶淡飯，主要指的是少鹽少油、飲食簡單，沒有過多的花樣。
大多數注重養生的人都有吃粗糧、吃素的習慣，為的就是預防肥胖以及心腦血管疾病。
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