而患了反流性食管炎的患者本身就存在胃酸分泌過重的情況，若是喝粥更會引起胃酸大量分泌，再加上粥是流質食物，更易引起反流，導致病情進一步加重。
這類患者不宜吃流質食物，要選擇鹼性的饅頭、包子或者麵條，才可以改善反流癥狀。
若是身體本來很健康，但是總是喝粥，也有可能對胃部產生不利影響。
因為粥屬於容易消化的流質食物，長期喝粥，會導致腸胃的蠕動速度減慢，增加便秘的可能性。
如果沒有合理安排飲食，還會引起營養不良。
因此，喝粥並不一定是明智的養生之舉，需根據情況來安排喝粥。
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3、過午不食
有的人為了減肥，堅持過午不食；也有的人為了養生，堅持過午不食。
然而，過午不食並不能達到養生的效果。
因為長期堅持過午不食，有可能會導致身體的新陳代謝速度減慢，胃部長時間處於排空的狀態，容易引起慢性胃炎。
不僅如此，長期過午不食的人會因為身體的營養攝入不足，引起營養不良、低血糖等情況，使人出現脫髮、面色發白或者發黃、指甲沒有光澤等癥狀。
因此，過午不食並不能養生，甚至還有可能對身體造成不同程度的傷害。
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