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具體表現為腹痛、腹瀉、便秘等症狀，嚴重時還會導致營養不良、貧血等併發症。
此外，飲食不規律還可能導致腸道菌群失調，致病菌繁殖，造成腸道感染。
可能造成腸胃黏膜受損，降低腸道免疫力，比較容易受外界因素侵襲。
3、經常熬夜
熬夜看似與便秘無關，但實際上重要元兇之一，因為長時間處於熬夜狀態，會讓人體生物鐘紊亂。
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生物鐘的作用是調控著人體生理機能，保證體內各個器官可以在一個穩定的狀態下運行。
如果生物鐘受到嚴重干擾，會導致一系列生理反應失調。
這種失調錶現在腸道上，就是蠕動速度減緩，影響排便。
其次熬夜會使人體內水分消耗加快，容易導致腸道缺水。
水對於腸道來說非常重要，如果腸道缺水就會出現糞便乾燥，難以排出，這樣一來，便秘的症狀就會加重，出現大便拉不凈的感覺。
除此之外，熬夜還會引發其他一系列腸道問題。
例如食慾減退、
影響營養吸收、腸道菌群失衡等，容易引發腸道感染等疾病。
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