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4、不愛運動
運動有助於改善腸道蠕動，增加糞便的流動性，從而使排便更加順暢。
運動時全身的血液循環加速，內臟器官的功能得到提高，腸道蠕動也會變得更加有力。
這樣一來，糞便在腸道內的推進速度就會加快，不容易出現便秘等排便問題。
長期不愛運動的人，其腸道蠕動速度會相對較慢，容易導致便秘、腹脹等不適症狀。
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這是因為運動不足導致新陳代謝減緩，腸道內的毒素和垃圾無法及時排出，進而影響排便。
不僅如此，長期缺乏運動還會使腸道肌肉變得鬆弛，降低排便能力。
長此以往，腸道疾病的發生風險也會大大增加。
總結
造成大便拉不幹凈的感覺因素有很多，需要仔細排查原因，對症下藥解決問題。
但不管怎樣，首先要做的還是調整生活習慣。
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