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近年來，飲食健康成為許多人追求的重要目標，而天然的食材搭配出奇效的養生食療法更是備受關注。
今天要介紹的是一款簡單卻效果顯著的養生食譜——南瓜小米菠菜粥，它被許多人譽為「勝過30萬補藥」的食療妙方。
長期堅持食用，不僅能有效降低血脂和膽固醇，還能改善老花眼、提升整體健康。
為何選擇南瓜、小米和菠菜？
南瓜：天然的護眼與降脂聖品
南瓜一直是台灣民間食療中的明星食材。
它富含β-胡蘿卜素、維生素A和膳食纖維，能夠保護視力、改善眼睛疲勞，同時還能幫助清除血液中的垃圾，起到降血脂的作用。
此外，南瓜的天然糖分和低熱量特點，使它成為老少皆宜的營養食材。
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