幫助排毒養顏，緩解便秘
南瓜、小米和菠菜均富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排出體內多餘的毒素，讓人輕松享受健康生活。
南瓜小米菠菜粥的詳細做法
準備食材：
南瓜：300克小米：100克菠菜：200克水：800毫升鹽：少許
製作步驟：
處理南瓜和小米
將南瓜去皮、切塊備用。
小米用清水浸泡10分鐘后，清洗干凈瀝干。
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煮小米和南瓜
在鍋中加入800毫升清水，將小米和南瓜一同放入，用中火煮至南瓜變軟、小米煮熟呈粘稠狀。
加入菠菜
菠菜洗凈后切段，在粥煮好前5分鐘加入，稍微攪拌均勻，煮至菠菜變軟。
調味出鍋
加入少許鹽調味（可根據個人口味選擇是否添加），盛入碗中即可享用。
注意事項
控制鹽分
高血脂、高血壓患者需減少鹽的攝入，可以用少量香料代替鹽，既健康又提味。
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