所以在睡午覺這件事上來說，時間是十分重要的，不管你睡多久一般都不建議超過半個小時，以免身體進入深層睡眠以後醒來，給身體帶來一些不好的影響，大家還是定個鬧鐘比較好，別總是想著自然醒了。
當然了若是你發現自己不管怎麼睡，睡多久，起來以後都是精神奕奕的，就不必擔心這些事情了，直接睡就好了。
而國外的人為什麼沒有午睡的習慣呢？
外國人為什麼沒有午睡的習慣呢？
而在關於午睡的事情上，有些人說你看外國人都沒有午睡的習慣，這說明午睡是一件不好的事情，但可能事實並非如此。
外國人之所以沒有午睡的習慣，其實和很多因素有關係的，比如文化上的差異，國內比較注意養生和健康，所以會適當的睡午覺。
而在外國看來這屬於缺乏激情的一種表現，你是工作能力差的表現，所以外國人一般都沒有午睡的習慣，中午吃完飯基本連眯都不會眯一下的。
而除了上面這個原因之外，其實還和睡眠有很大的關係，國內人多半都是晚睡早起的，晚上睡得少了白天自然容易犯困，在經過了白天的工作疲勞之後，往往都想睡午覺。
可國外對於睡眠都是睡得早的，他們睡眠的時間都十分的充分，所以很少會有睡午覺的情況出現，就算困了喝點咖啡運動一下就好了，也不會選擇睡午覺。
但其實從身體健康來說的話，科學的睡午覺能夠幫助我們身體更健康，尤其是對於大腦幫助是不小的，但是時間上要有所講究，做好了才更是有益健康而不是給我們的身體帶來壞處。
對於外國人不睡午覺，這其實和健康方面沒什麼關係，是文化，睡眠，飲食等等情況不一樣才導致的，所以並不能說外國人不睡午覺就是睡午覺不好，從健康的角度考慮，建議大家還是適當的睡下午覺才是最好的。
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